Антиоксиданты замедляют развитие тяжелых хронических заболеваний и восстанавливают поврежденные клетки организма, поэтому важно вовремя выявлять их нехватку в организме, заявила РИА Новости исполнительный директор Национального исследовательского центра "Здоровое питание", кандидат медицинских наук Светлана Павличенко.
По ее словам, выявить дефицит антиоксидантов можно по следующим признакам:
1.Быстрая утомляемость, раздражительность, апатия.
2.Кровоточивость десен.
3.Пониженный иммунитет, что провоцирует частые простуды, инфекционные заболевания и длительное восстановление после болезни.
4.Снижение работоспособности.
5.Проблемы со сном.
6.Выпадение волос и зубов, ломкость ногтей.
7.Сухость кожи, потеря упругости.
8.Мышечная слабость.
"Чтобы получить достаточную порцию антиокислителей, нужно наладить питание, увеличив потребление свежих овощей и фруктов. Это единственный допустимый способ самолечения и самодиагностики. Для выявления дефицита полезных веществ и необходимости приема БАДов с увеличенной концентрацией антиоксидантов следует посетить врача и сдать соответствующие анализы", — заявила Павличенко.
