Боли в спине и шее, напряжение в мышцах, искривление осанки – об этих симптомах многие российские дамы знают не понаслышке. По некоторым данным, к 50-ти годам не менее 60% женщин страдают заболеваниями позвоночника. Но первые признаки будущих проблем появляются, конечно, гораздо раньше.
Практика показывает, что средний вес женской сумки – около двух с половиной килограммов. У некоторых леди ноша ещё тяжелее – доходит до четырёх килограммов и выше. При этом медики рекомендуют носить на одном плече или в одной руке не более полутора.
Но при современном ритме жизни выход за рамки этой нормы, кажется, неизбежен. Да и мода диктует свои условия. Ассортимент огромных сумок сегодня впечатляет – хобо, тоуты, шопперы.
В эти сумки поместится и запасная пара туфель, и даже ноутбук. Но на этом список необходимых женщинам вещей, конечно, не исчерпывается.
Привычка здоровья не гарантирует. Наоборот – со временем последствия будут обязательно. Врачи рекомендуют их минимизировать. Если ношения тяжестей в течение дня избежать не получается, вечером хорошо бы сделать несколько простых упражнений.
Это поможет снять напряжение в мышцах: - через стороны поднять ручки вверх;
- максимально потянуться пальчиками;
- вытянуть плечи.
Ещё желательно периодически менять руку, в которой вы держите сумку или перевешивать её на другое плечо. А если ноша слишком тяжела, то сумку лучше заменить на рюкзак. В нём – благодаря равномерному распределению нагрузки на позвоночник – можно носить до 10 килограммов.
