Ирина Салтыкова всегда в отличной форме. Ее фигуре можно позавидовать. Особенно если учесть, что певица никогда не отказывает себе в удовольствии полакомиться пирожком или булочкой. Гимнастическое прошлое Ирины дает о себе знать: она никогда не поправляется больше чем на два-три килограмма, да и те быстро сбрасывает.
=01– Ирина, вам трудно заставить себя пойти в тренажерный зал или сделать утром зарядку?=02 – Расскажу одну историю. Будучи в Милане, я зашла в магазин. Выбрала понравившиеся джинсы, но в примерочной обнаружила, что они мне малы. Продавец любезно предложила брюки большего размера. Однако я купила те, первые, чтобы был стимул похудеть. Отчаянно захотелось сбросить лишние килограммы! Тем более что брюки ношу, как правило, на бедрах, значит, живот открыт, а поправляюсь я именно в этом месте. По возвращении в Москву занялась собой. Оседлала домашний велотренажер и установила двадцатишестиминутную программу. Потом попарилась в саунеу, которая находится в моей квартире, и взвесилась. Я похудела сразу на полкилограмма! На следующий день повторила процедуру, и уже вечером друзья спрашивали: "Как тебе удалось так постройнеть?"
=01– Вы всегда быстро возвращаетесь к нормальному для вас весу?=02 – Мне повезло. У меня послушный организм. Может быть, причина кроется в том, что я занималась художественной гимнастикой и мышцы, помня былые нагрузки, быстро восстанавливаются. Но вообще я никогда не распускаю себя.
=01– Значит, к физическим нагрузкам вы прибегаете регулярно?=02 – Систематически выполняю четыре очень легких, быстрых, но вместе с тем эффективных упражнения. Первое, знакомое всем, укрепляет пресс, второе - ягодицы (лежа на спине, согнув ноги в коленях, нужно поднимать и опускать таз), третье - ноги (надев груз на щиколотки, встать на четвереньки, выпрямлять сначала одну, затем другую ногу параллельно полу и вновь возвращаться в исходное положение). Четвертое упражнение тренирует мышцы рук (поднимание гантелей лежа). По крайней мере, мне этих действий достаточно для того, чтобы быть в тонусе.
=01– Иногда взбодриться помогает просто чашка ароматного чая...=02 – Каждое утро обязательно завариваю чай. Я пью и зеленый, и фруктовый, но чаще делаю себе обычный, без ароматических добавок. Затем следует легкий завтрак - йогурт или какой-нибудь фрукт, например любимая хурма. На обед я иногда готовлю горячий салат "Рукколо", быстрый в приготовлении, сытный и вкусный.
=01– Не поделитесь ли рецептом с нашими читателями?=02 – С удовольствием. Нужно купить траву рукколо. Листья промыть, обсушить (либо салфеткой, либо посредством специальной сушки для травы), положить в тарелку. Добавить разрезанные пополам маленькие помидорчики черри. Почистить и покрошить мелкими кубиками авокадо, натереть пармезан. Затем оттаять замороженные королевские креветки, обжарить их на оливковом масле, а потом перемешать с остальными компонентами салата. Готовое кушанье полить маслом и сбрызнуть бальзамом. Супераппетитное и полезное блюдо! Советую попробовать.
=01– Мучное и сладкое вы исключили из своего рациона?=02 – Ни в коем случае! Это мое любимое - то, что ела и буду есть. Практически ни в чем себе не отказываю. Единственное правило, которого придерживаюсь, - не ужинать. Человек (если у него все нормально с организмом) толстеет оттого, что либо кушает в позднее время, либо в перерывах между основными приемами пищи устраивает себе чаепития и балуется плюшками. Молодому организму такой образ жизни вреда не нанесет, а остальным подобные шалости выходят боком. Особенно это касается тех, кто мало двигается. Я способна похудеть за один день и так же быстро поправиться. Если я поздно вечером отужинала в ресторане, то, считай, триста дополнительных граммов мне обеспечены. Чтобы скинуть их, достаточно не поесть перед следующей ночью. Формула колебаний веса проста: три ресторанных ужина подряд - плюс один килограмм, троекратное вечернее воздержание - прощай, лишний жир. Вообще набрать могу самое большее два-три килограмма. Тогда я становлюсь несценичным человеком, некомфортно и тяжело себя чувствую в любой одежде.
=01– Кстати, какую одежду вы предпочитаете?=02 – Недавно я купила несколько вещей от Версаче. Цвета очень яркие: ядерно-желтый, салатовый, сиреневый, малиновый. Когда надеваешь костюмы подобных расцветок, сразу поднимается настроение, видишь мир веселым и красочным. В броских нарядах я могу пойти на телевизионную съемку или на соответствующую вечеринку, чтобы выделиться. Но, конечно, не на романтический ужин. Для этой цели я выберу одежду пастельных тонов, например бледно-розового.
=01– И наденете какое-нибудь изящное украшение?=02 – У меня есть любимое кольцо с бриллиантом марки "Картье". Я заметила удивительную особенность, связанную с ним: когда надеваю его, чувствую себя превосходно, нахожусь в приподнятом настроении, у меня ладятся все дела. Начинаю верить в то, что камень способен давать человеку энергию.
=01– Если принять во внимание, что бриллиант - камень волевых, решительных, целеустремленных людей, то вы, наверное, в выборе своего стиля полагаетесь только на себя?=02 – Стилем занимаюсь исключительно сама - никогда и никому в этом отношении не доверяю. Для клипов в последние четыре года меня одевает Алишер. Но я не принимаю слепо все, что он предлагает, высказываю свои замечания. В итоге наряд получается гармоничным. Потому что творческая задумка дизайнера может быть великолепной, но я лучше знаю себя и способна оценить, как та или иная вещь на мне смотрится. Если говорить о профессиональных стилистах и визажистах, то я, безусловно, прибегаю к их услугам для фотосессий, съемок клипов, но при этом всегда корректирую имиджмейкерскую работу. А вообще предпочитаю самостоятельно наносить make up, и он получается более естественным, чем порой у специалистов. Вот Саше Лукаш, которая сейчас занимается моим образом, я доверяю.
=01– Наверное, непросто найти своего мастера, как и свой салон красоты?=02 – Сейчас в Москве салонов - не счесть, но толку от них мало. Каждый хвалит свою косметику, а понять, какая все-таки лучше, сложно. Безусловно, все индивидуально: кому-то подходит одно, кому-то - иное. Чтобы найти свое, надо попробовать разное. Но не у каждого человека есть такая возможность. Для меня определяющим является не столько раскрученная марка салона, сколько специалисты, которые в нем трудятся. Иногда название широко разрекламировано, а мастера оставляют желать лучшего. Поэтому я выбираю только проверенных людей. Кроме того, чтобы сделать маникюр, педикюр или покрасить волосы, мне совсем не обязательно куда-то идти: уже зарекомендовавшие себя мастера приходят на дом. Тем не менее салоны красоты я посещаю. Мне нравится "Гено", который работает с косметическими средствами одноименной линии. Некоторые процедуры для лица, например увлажнение, в исполнении асов салона особенно эффективны. Хожу в "Альдекополо" на массаж и маски. Я не выделяю какое-то одно заведение среди прочих. Главное, чтобы они давали чувство комфорта и там можно было отдохнуть. В сказки о том, что из таких "лечебниц" через пару часов выходят помолодевшими лет на десять, я не верю.
=01– А солярий творит чудеса?=02 – Действительно, витамин Д дает энергию. Сходите минут на десять в солярий и убедитесь, что я права: после сеанса вам захочется бежать, лететь куда-то. Я принимаю искусственные солнечные ванны, когда чувствую в этом необходимость. Но больше люблю живой природный загар: он здоровее. Однако с ультрафиолетом надо быть осторожным. При чрезмерном увлечении солнцем сохнет и быстро стареет кожа. Для того чтобы защитить ее, нужно пользоваться кремами. Если не хватает денег на дорогую профессиональную косметику, то лучше применять обычные кремы, чем вообще обходиться без них.
=01– Если крем, соответствующий типу кожи, подобрать нетрудно, то с выбором парфюма дело обстоит сложнее...=02 – Сразу решить, подходит мне тот или иной запах, я не могу. Ароматы обманчивы. Надо купить духи и попользоваться ими дня три. Только тогда я понимаю, мой ли это тон. Приходится действовать методом проб и ошибок. Сейчас мне нравятся "Дольче & Габбана", кое-что из "Кензо", последние "Гуччи", "Эскада" и " Шанель Аллюр".
=01– Ирина, вы никогда не хотели выпустить свои духи или, например, нижнее белье, обувь, как это делают некоторые российские и зарубежные звезды?=02 – Я мечтаю сделать одежду хорошего качества. Не для продажи, а для того, чтобы дарить фирменные именные вещи значимым для меня персонам, а также для того, чтобы облачить в такую одежду свой коллектив. Запускать массовую линию по производству подобного товара в нашей стране не имеет смысла. Я предпочла бы растиражировать спортивный костюм с моим изображением - так сказать, для пропаганды здорового образа жизни.
